aixà és com ajudo
El teu viatge de fitness mereix una guia que realment entengui què significa ser una dona de mitjana edat.
Les dones en les etapes perimenopausals i postmenopàusiques tenen unes necessitats d'exercici úniques que difereixen d'altres grups demogràfics. He descobert que un canvi durador no es tracta només d'una forma física perfecta o de comptar repeticions, sinó de construir hàbits sostenibles que es converteixin en una segona naturalesa. El meu enfocament combina un entrenament basat en l'evidència amb una atenció genuïna adaptada a la teva història individual.
El fitness hauria de millorar la teva vida, no aclaparar-la. Per això he desenvolupat una metodologia holística que va més enllà de l'entrenament personal tradicional.
Cada programa que creo equilibra tres elements essencials: moviment per a la vida, desenvolupament de força i recuperació, perquè el teu cos mereix una atenció integral. Combinat amb una responsabilitat suau i revisions setmanals, superem els obstacles junts. Els meus clients no només es fan més forts, sinó que també desenvolupen una confiança inquebrantable en la seva capacitat per mantenir hàbits saludables.
Què em diferencia? No només entreno cossos, transformo estils de vida.
Tant si ets un principiant absolut com si tornes després d'una lesió, et trobaré exactament on ets. Les meves sessions s'adapten a les teves necessitats, horaris i objectius únics, des de la comoditat en línia fins a les aventures a l'aire lliure. Junts, crearem hàbits que et permetran moure't amb confiança, sentir-te més fort i celebrar el teu cos a cada pas del camí.
el que els agrada als meus clients
Cindy, 42 anys
Entrenar amb l'Ami ha estat un canvi radical! És increïblement motivadora i, d'alguna manera, fa que cada entrenament sigui divertit, fins i tot en els dies difÃcils. El seu coneixement profund i les seves explicacions clares faciliten la comprensió dels beneficis de cada exercici, especialment per a dones majors de 40 anys.
kara, 47
Sempre m'ha agradat fer exercici i tinc un petit gimnàs a casa, però no veia gaires canvis. L'Ami em va fer aixecar peses d'una manera lògica i en 8 setmanes ja tenia un aspecte i una sensació molt diferents.
Pam, 66 anys
Em sentia molt desmotivada per fer exercici, ja que feia uns anys que tenia l'espatlla congelada. Sé que m'estava tornant més frà gil i sedentà ria. L'Ami em va fer tornar a fer exercici i va ser molt divertit! Continuaré estampant aquestes formigues als Rolling Stones.
la meva història
El meu viatge cap al fitness no va començar en un gimnàs ni en una cinta de córrer, sinó en els moments tranquils de les nits d'insomni, sentint-me desconnectada i frustrada amb els canvis del meu cos. Com moltes dones de mitjana edat, vaig experimentar els reptes de la perimenopausa i la postmenopausa de primera mà: nivells d'energia fluctuants, dolors inesperats i entrenaments que ja no em sentien empoderadors. Em vaig adonar que els consells de fitness que havia seguit durant anys ja no s'aplicaven a aquest nou capítol de la meva vida.
En comptes d'acceptar això com un declivi inevitable, vaig optar per aprendre'n més. Em vaig submergir profundament en la comprensió de com els canvis de la mitjana edat afecten el cos i com es pot adaptar la forma física per treballar amb aquests canvis, no en contra. Vaig obtenir certificacions especialitzades centrades en l'entrenament de força i el moviment funcional per a dones de mitjana edat. Vaig descobrir que la transformació duradora no es tracta d'entrenaments punitius o dietes rígides, sinó d'hàbits sostenibles que s'adaptin a la teva vida i honorin la teva història única.
